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效果显著的瘦背方法 饭前拉拉背

www.daban5.com | 发布: 2012-02-15 | 编辑: 燕子 | 【收藏这篇文章】 【收藏打扮网 避免忘记】
【导读】MM们当上围的肉肉统统挤了出来，最重要的背部优美弧度也不复存在，并直接影响到你的性感分数，马上跟随小编练习餐前背部拉伸法让你拥有紧致美背！ 首先，开始做腹部呼吸练习： 落坐椅子的1/3处，整个身体挺直，从鼻子缓慢吸气在由口中慢慢呼出。 开始按照以

效果显著的瘦背方法 饭前拉拉背 文章来源：www.daban5.com（打扮网）

男人：http://man.daban5.com/

MM们当上围的肉肉统统挤了出来，最重要的背部优美弧度也不复存在，并直接影响到你的性感分数，马上跟随小编练习餐前背部拉伸法让你拥有紧致美背！

男人：http://man.daban5.com/

　　首先，开始做腹部呼吸练习：

　　落坐椅子的1/3处，整个身体挺直，从鼻子缓慢吸气在由口中慢慢呼出。

　　开始按照以下方法进行背部拉伸：

　　

　　背部拉伸

　　1.手臂抬起向两侧张开，伸展背部，接下来双脚与肩同宽，双手尽量向上伸直，脸部向上看，尽可能的将背部后弯，保持十五秒，再重复做1次

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